Allenare la forza nei giovani atleti

Da sempre nel nostro retaggio culturale c’è la tendenza a escludere i giovani atleti da allenamenti di forza perché è comune il pensiero che possano risultare troppo dispendiosi dal punto di vista muscolare ed è inoltre diffusa l’infondata paura che in qualche modo possano intaccare il loro processo di crescita. È questione di metodo Chiariamo […]

Programma 5×5: vantaggi e svantaggi

Lo schema 5×5 è uno dei più diffusi schemi di allenamento per lo sviluppo della forza, in questo articolo scopriamo quando, come e perchè potrebbe essere una buona scelta (e quando no…).

Definizione muscolare e performance nel Powerlifting

Tutti vorremmo essere molto forti ma anche molto estetici. Ma è davvero possibile raggiungere entrambi questi obiettivi senza dover sacrificare qualcosa? Ne parliamo in questo articolo che affronta il tema del giusto equilibrio fra forza e definizione muscolare.

Il powerlifting e la prevenzione degli infortuni

In questo articolo passiamo in rassegna i fattori che diminuiscono la possibilità di infortunio e vediamo come questi siano in realtà correlati al più ampio tema della preparazione atletica generale.