Front squat: tecnica e tutorial completo

Front squat: tecnica e tutorial completo

In questo articolo analizzeremo il Front Squat. Lo faremo da un punto di vista tecnico, muscolare e contestualizzato all’interno di una programmazione. Il Front Squat è un esercizio affascinante che nell’immaginario comune viene collegato alla pesistica olimpica e alle formidabili prestazioni degli atleti di questa disciplina. Estrapolando questo movimento da quel contesto, molte cose cambiano […]

Quali sono i muscoli coinvolti nello squat

Quali sono i muscoli coinvolti nello squat?

Lo Squat a corpo libero o con carico è un’accosciata, un esercizio multiarticolare. In questo articolo copriamo quali sono i muscoli coinvolti nello Squat e le principali varianti per stimolarli al meglio

Allenamento per i muscoli delle gambe

Allenare i muscoli delle gambe

Gli arti inferiori comprendono molti gruppi muscolari che permettono all’essere umano di svolgere molte azioni fondamentali. Analizziamo come massimizzare l’allenamento per le gambe.