La mente dell’atleta

La mentalità dell'atleta

Essere e sentirsi atleta non è questione di abbigliamento o di attrezzatura, è attitudine mentale e volontà ferrea di raggiungere risultati. In questo articolo approfondiamo gli aspetti essenziali della mentalità dell’atleta perfetto.

Il pericolo dell’Overthinking

Overthinking

Negli ultimi anni con il dilagare di motivatori, life coach e affini, nel mondo dello sport si è venuto a creare un eccesso di riflessione sul concetto di pensiero positivo e visualizzazione. È chiaro che in qualsiasi sport, compreso il sollevamento pesi, la visualizzazione di sé è cruciale, così come il pensiero positivo riguardo a […]

L’allenamento con i pesi come cura per la depressione

L'allenamento con i pesi per la cura della depressione

Sono molti gli studi più o meno recenti che vedono l’allenamento con i pesi come uno strumento addirittura terapeutico nei casi di depressione.  La teoria per cui l’allenamento fisico incide sull’umore è ormai nota: aumenta il livello di energia, attiva pensieri positivi e migliora la circolazione. La misurabilità dei pesi Ma a questi risultati, ottenuti […]

Sollevamento pesi e contrasto percettivo

Il contrasto percettivo nel sollevamento pesi

Le scuole di pensiero sull’approccio psicologico al sollevamento pesi sono sostanzialmente due: Una prima, piuttosto in crescita negli ultimi anni e dovuta in parte alla diffusione sempre maggiore di coach e psicologi dello sport più suscettibili alle mode che alla scienza, sostiene che l’atleta si debba avvicinare al peso sminuendolo, immaginandolo leggero Una seconda scuola […]

Milone di Crotone e la perseveranza in allenamento

Nell’antichità la forza non era espressione di brutale supremazia e sopravvivenza, bensì uno degli attributi essenziali per il raggiungimento dell’armonia quotidiana. Ecco cosa ci insegna la storia di Milone di Crotone.