Il sovraccarico progressivo nell’allenamento della forza

Il sovraccarico progressivo porta a sottoporsi a stimoli sempre più intensi, rendendoci capaci di sopportarne sempre di maggiori e man mano alzando l ‘asticella dei nostri allenamenti. Quando ci alleniamo, se non facciamo qualcosa in più della volta precedente, non possiamo pensare di migliorare la nostra condizione.